Thérapie par la Lumière Rouge : Le Guide Complet

Luminothérapie par lumière rouge et infrarouge

Thérapie par la Lumière Rouge : Le Guide Complet

Si votre fil d’actualité Instagram, Tiktok ou Faceboob est rempli de masques de beauté à la lumière rouge et de saunas rouges, vous n’êtes pas la seule. Ces derniers temps, il semble que tout le monde soit obsédé par la thérapie par la lumière rouge et en vante les mérites pour la santé – de l’amélioration de l’acné et des rides à la stimulation de la croissance des cheveux et à l’optimisation de la récupération musculaire.

Sur TikTok, vous trouverez d’innombrables vidéos d’influenceurs et de célébrités vantant les mérites d’appareils LED à lumière rouge à la mode. L’actrice Lily Reinhart a posté une vidéo d’elle en train d’utiliser la thérapie par la lumière rouge pour traiter son alopécie.

Comme pour de nombreuses tendances en matière de beauté, vous vous demandez peut-être si la thérapie par la lumière rouge est réellement efficace ou s’il s’agit d’un simple battage publicitaire. L’exposition de la peau à la lumière rouge permet-elle réellement de traiter les affections cutanées, de lutter contre la chute des cheveux ou d’améliorer l’exercice physique ? Les spas à lumière rouge et les gadgets à la mode en valent-ils la peine ?

Nous avons interrogé des experts sur les fondements scientifiques de la thérapie par la lumière rouge, ses utilisations et avantages potentiels, et les risques à prendre en compte avant de l’essayer.

1. Quel est l'effet réel de la thérapie par la lumière rouge ?

La thérapie par la lumière rouge expose la peau à de faibles niveaux d’énergie lumineuse rouge ou proche de l’infrarouge.

En général, cette thérapie utilise des longueurs d’onde de lumière rouge visible comprises entre 630 et 700 nanomètres, qui pénètrent dans la peau où les cellules peuvent l’absorber. De nombreux systèmes incluent également une petite quantité de lumière infrarouge – qui n’est pas visible sur le spectre de la lumière – et qui pénètre la peau plus profondément. La lumière proche de l’infrarouge a des longueurs d’onde comprises entre 700 nm et 1 000 nm.

La technologie, qui a été légitimée par des expériences de la NASA dans les années 1980, et les sources lumineuses utilisées ont évolué au fil du temps. Aujourd’hui, la luminothérapie rouge utilise généralement des LED (diodes électroluminescentes) et des lasers pour traiter diverses affections.

La luminothérapie par LED est souvent utilisée pour les problèmes de peau ou le rajeunissement, et la thérapie au laser de bas niveau est utilisée pour soulager la douleur et d’autres conditions musculo-squelettiques.

La thérapie par la lumière rouge fonctionne grâce à un processus appelé photobiomodulation. L’énergie émise par les LED (ou les lasers) est absorbée par les chromophores de la peau, y compris les mitochondries – la centrale de la cellule qui génère son énergie – et le cytochrome C, une protéine essentielle à la respiration cellulaire.

En d’autres termes, la lumière rouge augmenterait la production d’énergie dans les cellules afin qu’elles puissent fonctionner plus efficacement, notent les experts, y compris les voies qui stimulent la croissance et celles qui limitent l’inflammation.

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2. Les différents appareils de thérapie par la lumière rouge

La lumière rouge est diffusée à l’aide de divers appareils et machines, tels que des lits, des panneaux, des lampes, des masques, des baguettes et même des casques. Ces appareils ciblent des zones allant d’une petite surface de peau à l’ensemble du corps. Selon l’application et l’utilisation, la thérapie par la lumière rouge peut être pratiquée dans un cabinet médical, dans un spa ou à domicile.

Une distinction importante est que la thérapie par la lumière rouge n’utilise pas les rayons ultraviolets (UV).

Les longueurs d’onde des UV sont comprises entre 100 et 380 nanomètres, ce qui est inférieur à la lumière rouge mais supérieur en énergie. La lumière UV peut endommager l’ADN et être nocive, c’est pourquoi la lumière rouge est en fait plus sûre.

La thérapie par la lumière rouge est également différente de la photothérapie, qui utilise une lumière vive UVA ou UVB pour traiter des affections telles que la jaunisse du nouveau-né ou le psoriasis, et qui est administrée dans un cadre médical.

 
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3. Quels sont les avantages de la thérapie par la lumière rouge ?

Il existe de nombreuses allégations sur les utilisations et les avantages possibles de la thérapie par la lumière rouge. Selon les experts, le processus de photomodulation peut agir au niveau cellulaire et contribuer à :

  • Améliorer la croissance cellulaire
  • Réduire l’inflammation
  • Régénérer les tissus
  • Stimuler le collagène et l’élastine
  • Favoriser la repousse des cheveux

Si les recherches sur les utilisations et les bienfaits de la thérapie par la lumière rouge sont prometteuses, elles n’en sont qu’à leurs débuts. Toutefois, la thérapie par la lumière rouge s’est révélée efficace dans le traitement de diverses affections.

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4. La thérapie par la lumière rouge pour les affections cutanées

La thérapie par la lumière rouge est couramment utilisée pour traiter une série d’affections et de problèmes cutanés. La lumière rouge de faible intensité et la lumière proche de l’infrarouge sont censées pénétrer dans la peau et contribuer à améliorer l’apparence des éléments suivants

  • l’acné
  • Les rides
  • Les dommages causés par le soleil
  • Les cicatrices
  • L’élasticité de la peau
  • Texture du visage

Il a été démontré que la luminothérapie rouge favorise la production de collagène et d’élastine en stimulant les fibroblastes, qui contribuent à la formation du tissu conjonctif. Le collagène apporte soutien et structure, tandis que l’élastine donne de l’élasticité à la peau.

Il peut également stimuler la production de facteurs de croissance, qui aident à renforcer la barrière cutanée et à rajeunir la peau.

Il existe de bonnes données sur le rajeunissement de la peau, et pour cela, nous parlons des rides, des vaisseaux sanguins brisés, de l’élasticité de la peau, du niveau d’hydratation, de la rugosité et de l’imperméabilité.

En ce qui concerne l’acné, les effets anti-inflammatoires de la thérapie par la lumière rouge peuvent contribuer à réduire l’apparence des éruptions et des rougeurs. Elle peut également réduire les niveaux de sébum et détruire les bactéries responsables de l’acné. Cependant, elle doit souvent être pratiquée régulièrement, c’est-à-dire plusieurs fois par semaine pendant des semaines, voire des mois.

On pense que la thérapie par la lumière rouge accélère le processus de cicatrisation en favorisant la croissance cellulaire et la régénération des tissus. Elle peut également contribuer à améliorer ou à prévenir l’épaisseur des cicatrices lorsqu’elle est utilisée avec d’autres traitements.

Dans les cabinets de dermatologie, la thérapie par la lumière rouge est utilisée dans le cadre d’un processus appelé thérapie photodynamique. Tout d’abord, des agents photosensibilisants sont appliqués sur la peau et absorbés par les cellules précancéreuses et endommagées par le soleil, puis la lumière rouge est projetée sur la zone … ce qui (détruit) les cellules qui ont absorbé l’agent.

5. La thérapie par la lumière rouge pour lutter contre la chute des cheveux

La thérapie par la lumière rouge est couramment utilisée pour traiter la perte de cheveux chez les personnes atteintes d’alopécie androgénétique, qui provoque une calvitie commune chez les hommes et les femmes.

La lumière rouge de faible intensité peut stimuler la repousse des cheveux de plusieurs façons. Il existe des preuves que cette thérapie par la lumière prolonge la phase anagène (une période de croissance active) du cycle du cheveu, et il existe également des preuves qu’elle provoque la libération de facteurs de croissance par les cellules qui entourent le follicule pileux.

La thérapie au laser de faible niveau représente une option de traitement non invasive, sûre et potentiellement efficace pour les patients atteints d’alopécie androgénétique qui ne répondent pas au traitement standard ou ne le tolèrent pas.

C’est un bon complément … pour la perte de cheveux. En général, un traitement topique ou oral est recommandé par le dermatologue, et la thérapie par la lumière rouge peut être une aide.

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6. La luminothérapie rouge pour les exercices sportifs et la récupération

Nombreux sont ceux qui affirment que la luminothérapie rouge est bénéfique pour l’exercice physique et ne jurent que par elle avant ou après l’entraînement.

Les effets cellulaires de la luminothérapie rouge réduiraient l’inflammation, soulageraient la douleur et favoriseraient la cicatrisation des plaies, des muscles et des nerfs.

Une étude systématique réalisée en 2015 sur les effets de la luminothérapie rouge sur l’exercice physique a révélé que la luminothérapie rouge donnait des résultats prometteurs pour l’amélioration des performances et la récupération musculaire lorsqu’elle était appliquée avant l’activité physique.

Il semblerait qu’un dosage correct puisse améliorer les performances et avoir des effets protecteurs contre les lésions musculaires (et les blessures), mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Les données relatives à l’exercice physique sont prometteuses, mais non concluantes.

7. La thérapie par la lumière rouge est-elle efficace ?

La thérapie par la lumière rouge est relativement récente et ses applications et avantages potentiels font l’objet de recherches permanentes. Bien qu’elle se soit révélée prometteuse pour certaines affections, nombre de ses utilisations populaires n’ont pas fait l’objet d’études approfondies.

La luminothérapie rouge présente un potentiel intéressant, mais tant qu’une validation scientifique approfondie n’aura pas confirmé son efficacité, nous devrons faire preuve de prudence dans nos affirmations concernant sa capacité à traiter certaines affections.

L’efficacité peut également varier en fonction de l’appareil, du dosage et de la fréquence d’utilisation. De nombreux dispositifs n’ont pas été approuvés par la médecine.

En outre, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre comment la thérapie par la lumière rouge se compare aux traitements standard qui ont fait leurs preuves. Pour la santé de la peau, il existe de nombreux autres lasers et traitements qui peuvent être plus efficaces et plus rentables.

Toutefois, la thérapie par la lumière rouge peut s’avérer utile lorsqu’elle est associée à d’autres traitements. L’essentiel est que, quel que soit votre état ou ce que vous recherchez, ce ne soit pas le traitement numéro un auquel vous ayez recours.

Il est préférable de laisser un médecin vous aider à choisir le traitement qui vous convient le mieux.

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8. Dangers et effets secondaires de la luminothérapie rouge

La thérapie par la lumière rouge est non invasive, non toxique et généralement sans danger lorsqu’elle est utilisée conformément aux instructions, mais il existe des risques et des inconvénients potentiels à prendre en compte.

Ceux-ci incluent, mais ne sont pas limités à :

  • Les lésions tissulaires. En cas d’utilisation inappropriée, avec une puissance ou une durée excessive, elle peut provoquer des brûlures ou des lésions tissulaires.
  • Lésions oculaires. L’exposition directe aux yeux peut être nocive et il est généralement recommandé de porter des lunettes de protection pendant le traitement.
  • Réactions cutanées indésirables
  • Interactions avec des médicaments
  • Résultats incohérents
  • Gaspillage d’argent

9. Qui ne devrait pas utiliser la luminothérapie rouge ?

Certains groupes présentent un risque plus élevé et devraient consulter leur médecin en premier lieu ou éviter complètement la thérapie par la lumière rouge. Il s’agit notamment des personnes suivantes :

  • les femmes enceintes
  • les enfants
  • les patients atteints de cancer
  • Les personnes souffrant d’une pathologie entraînant une photosensibilité
  • Les personnes prenant des médicaments qui provoquent une photosensibilité
  • Personnes souffrant d’épilepsie
  • les personnes souffrant de troubles de la thyroïde.
  • En outre, les personnes ayant un teint de peau plus foncé peuvent présenter un risque plus élevé d’hyper- ou d’hypopigmentation.

10. Comment essayer la luminothérapie rouge en toute sécurité

Si la thérapie par la lumière rouge vous intéresse pour traiter une affection cutanée, discutez-en avec votre dermatologue et essayez un traitement en cabinet. Ces traitements sont souvent plus efficaces et plus sûrs.

Si vous décidez d’utiliser un appareil à domicile, un dermatologue peut également vous aider à déterminer le dosage et la fréquence qui conviennent le mieux en fonction de ce que vous essayez de traiter.

Suivez toujours le mode d’emploi de l’appareil et utilisez-le comme indiqué. Commencez par quelques minutes, puis augmentez la fréquence jusqu’à environ trois fois par semaine. En cas de douleur, de gêne ou d’effets secondaires, arrêtez d’utiliser l’appareil.

Dans l’ensemble, la thérapie par la lumière rouge est un traitement prometteur pour certaines affections, mais ce n’est pas une solution miracle ou une panacée. Quelle que soit la tendance sur les médias sociaux, les experts encouragent les gens à faire des recherches et à consulter leur médecin.

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